Usluge

Trening koji seprilagođavatvom životu.

Svaka suradnja ima isti temelj: strukturiran program, jasna objašnjenja i praćenje onoga što radimo.

Personal Coaching Complete Coaching Online Coaching Pojedinačni trening

Trening

01 / 04

Personal Coaching 1 na 1

350 €/ 4 tjedna

Individualna suradnja za osobe koje žele kontinuirano trenirati uz osobnog trenera, imati jasno strukturiran program i redovito praćenje napretka.

Uključuje:

do 12 osobnih treninga tijekom 4-tjednog ciklusa
individualno programiranje treninga
prilagodbu treninga prema napretku, izvedbi, energiji, boli i oporavku
praćenje izvedbe i progresije
evidenciju treninga
periodičnu procjenu napretka
podršku i komunikaciju vezanu uz trening

Trajanje jednog ciklusa: 4 tjedna. Suradnja nije vezana uz kalendarski mjesec.

Prijavi se

Trening + prehrana

02 / 04

Complete Coaching 1 na 1

450 €/ 4 tjedna

Potpuno individualno vođenje treninga i prehrane za osobe koje žele strukturiran proces prema konkretnom cilju poput gubitka masnog tkiva, izgradnje mišićne mase ili promjene tjelesne kompozicije.

Uključuje sve iz Personal Coachinga te uz to:

inicijalnu analizu prehrambenih navika
individualnu strategiju prehrane
definiranje kalorijskog i nutritivnog okvira kada je potreban
preporuke za strukturu obroka
praćenje tjelesne mase
praćenje mjera i fotografija napretka kada je relevantno
redovite korekcije prehrane
prilagodbe prehrane svakodnevnom životu, putovanjima, restoranima i drugim situacijama
strukturirani check-in napretka
povezivanje treninga, prehrane i rezultata u jedan proces

Trajanje jednog ciklusa: 4 tjedna. Suradnja nije vezana uz kalendarski mjesec.

Prijavi se

Na daljinu

03 / 04

Online Coaching

400 €/ 12 tjedana

Za osobe koje treniraju samostalno, ali žele individualni program, strukturirano praćenje i stručne prilagodbe tijekom cijelog procesa.

Uključuje:

inicijalnu procjenu
individualni program treninga
program prilagođen raspoloživoj opremi, iskustvu i broju treninga tjedno
praćenje treninga i napretka
planiranu progresiju opterećenja i volumena
redovite prilagodbe programa
redoviti check-in
pregled izvedbe i povratnu informaciju
komunikaciju i podršku vezanu uz program
program prehrane, raspodjelu makronutrijenata i suplementaciju po potrebi

Trajanje suradnje: 12 tjedana.

Prijavi se

Jednokratno

04 / 04

Pojedinačni trening

40 €/ trening

Namijenjen osobama kojima nije potrebna kontinuirana coaching suradnja.

Može se koristiti za:

pojedinačni osobni trening
provjeru tehnike izvođenja vježbi
povremeni trening
dodatni trening
stručnu pomoć oko konkretnog problema vezanog uz trening

Pojedinačni trening ne uključuje individualno programiranje, kontinuirano praćenje ni coaching između treninga.

Prijavi se

Usporedba

Što uključujekoja suradnja.

	Personal CoachingTrening	Complete CoachingTrening + prehrana	Online CoachingNa daljinu	Pojedinačni treningJednokratno
Osobni treninzi s Ivanom	do 12 / ciklus	do 12 / ciklus	-	1 trening
Individualno programiranje treninga	✓	✓	✓	-
Praćenje izvedbe i napretka	✓	✓	✓	-
Individualna strategija prehrane	-	✓	po potrebi	-
Redoviti check-in	-	✓	✓	-
Rad na daljinu	-	-	✓	-
Trajanje	4 tjedna	4 tjedna	12 tjedana	1 trening
Cijena	350 €	450 €	400 €	40 €